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Illustration by Dean MacAdam; Debate photos courtesy of families
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Is It OK to Stay Up Late During School Breaks?
For many kids, it’s fun to stay up late during school breaks. But experts say it’s important for kids to get enough rest. The American Academy of Sleep Medicine recommends that third-graders get 9 to 12 hours of sleep each night.
Some people think it’s OK for kids to go to bed later when school is out. They say kids can make up for it by sleeping a bit longer in the morning. Experts suggest kids go back to their regular sleep routine a few days before heading back to class.
But others point out that kids who stay up too late may be moody. They could also be too tired to focus.
Here’s what two of our readers say.
Getting to stay up late during breaks is a treat. It means we have more time to have fun with family and friends. My regular bedtime is 8:30 p.m. When school is out, I get to stay up 30 minutes to an hour later. But then I sleep in the next morning. That helps me catch up on my rest. Since there’s no school, kids who stay up late could also take a nap during the day.
Kids should stick to their usual sleep schedules during breaks. If not, it may be hard for us to get back on track when school starts up again. One time, I went to sleep late. I woke up late the next morning. And I missed the school bus! Without the proper amount of sleep, it can be difficult for kids to pay attention in class the next day.
Is it OK to stay up late during school breaks?
¿Está bien acostarse tarde en las vacaciones?
A muchos niños les encanta acostarse tarde durante las vacaciones. Pero los expertos dicen que es importante que los niños descansen lo necesario. La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que los niños de tercer grado duerman entre 9 y 12 horas cada noche.
Algunos creen que está bien que los niños se vayan a dormir más tarde cuando no hay clase. Dicen que pueden compensarlo levantándose más tarde por la mañana. Los expertos aconsejan que los niños vuelvan a su rutina de sueño habitual unos días antes de volver a la escuela.
Pero otros señalan que los niños que se quedan hasta muy tarde podrían estar de mal humor. Además, es posible que estén demasiado cansados para concentrarse.
Esto es lo que piensan dos de nuestros lectores:
Quedarse despierto hasta tarde en vacaciones es maravilloso. Así tenemos más tiempo para disfrutar con la familia y amigos. Me voy a dormir por lo general a las 8.30 p.m. Si no hay escuela, puedo acostarme entre 30 minutos y una hora más tarde. Pero duermo hasta más tarde a la mañana siguiente. Así recupero las horas de sueño. Al no haber escuela, los niños que se quedan despiertos hasta tarde también pueden echarse una siesta por el día.
Los niños deberíamos seguir nuestros horarios de sueño normales en las vacaciones. Si no, puede costarnos volver a la rutina cuando empiecen las clases. Una vez me acosté tarde. A la mañana siguiente me levanté tarde. ¡Y perdí el bus escolar! Si los niños no duermen lo suficiente, les costará prestar atención en clase al día siguiente.