¿Está bien acostarse tarde en las vacaciones?

A muchos niños les encanta acostarse tarde durante las vacaciones. Pero los expertos dicen que es importante que los niños descansen lo necesario. La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que los niños de tercer grado duerman entre 9 y 12 horas cada noche.

Algunos creen que está bien que los niños se vayan a dormir más tarde cuando no hay clase. Dicen que pueden compensarlo levantándose más tarde por la mañana. Los expertos aconsejan que los niños vuelvan a su rutina de sueño habitual unos días antes de volver a la escuela.

Pero otros señalan que los niños que se quedan hasta muy tarde podrían estar de mal humor. Además, es posible que estén demasiado cansados para concentrarse.

Esto es lo que piensan dos de nuestros lectores:

Quedarse despierto hasta tarde en vacaciones es maravilloso. Así tenemos más tiempo para disfrutar con la familia y amigos. Me voy a dormir por lo general a las 8.30 p.m. Si no hay escuela, puedo acostarme entre 30 minutos y una hora más tarde. Pero duermo hasta más tarde a la mañana siguiente. Así recupero las horas de sueño. Al no haber escuela, los niños que se quedan despiertos hasta tarde también pueden echarse una siesta por el día.

Los niños deberíamos seguir nuestros horarios de sueño normales en las vacaciones. Si no, puede costarnos volver a la rutina cuando empiecen las clases. Una vez me acosté tarde. A la mañana siguiente me levanté tarde. ¡Y perdí el bus escolar! Si los niños no duermen lo suficiente, les costará prestar atención en clase al día siguiente.

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